Kategorie: Allgemein

Unter der Leitung der Sportwissenschaftlerin und Fitness-Coach Lisa Stanke erwartet die Teilnehmenden unserer 6-wöchiger Online-Live-Kurs.

Neben kurzen theoretischen Wissenshacks erfahren sie praktische Tipps und machen gemeinsam direkt umsetzbare Übungen.

Ziel von dieser strukturierten Kombination aus Theorie und Praxis:
Die Teilnehmenden in Bewegung bringen und zu gesunden Alltagsroutinen motivieren.

Der letzte Kurs bei Nestlé ist am 26.09.2024 erfolgreich beendet worden mit sehr positiver Rückmeldung.
Besonders das Eingehen auf individuelle Themen fand Begeisterung.

Unsere Kooperation mit der Bertelsmann BKK verläuft effizient und unkompliziert im Hintergrund. 

Die Krankenkasse unterstützt Unternehmen bei der Buchung unsere Gesundheitsangebote, wobei der Fokus hauptsächlich
auf dem Risiko Check der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe liegt.

Diese gezielte Zusammenarbeit ermöglicht es uns, wichtige Präventionsmaßnahmen in den Unternehmen der Bertelsmann Gruppe durchzuführen
und dabei besonders auf die Früherkennung von Schlaganfallrisiken zu achten. 

Die Abwicklung durch die Bertelsmann BKK erleichtern den Zugang zu diesen wichtigen Gesundheits Checks für die Unternehmen und ihre Mitarbeitenden.

Der Herbst ist die ideale Zeit, um nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das mentale Wohlbefinden zu achten.

Mit kurzen Entspannungsübungen, wie Meditationen oder bewussten Atemtechniken, lassen sich Stress und Hektik des Alltags leichter bewältigen.

Unser Stress Check hilft dabei, die aktuelle Stressbelastung der Mitarbeitenden zu erkennen und gezielt Maßnahmen zu ergreifen.

Kreative Hobbys oder ein Spaziergang in der Natur helfen, den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu tanken.

Nutze die ruhigeren Herbsttage, um Dich mental zu stärken und achtsam durch die Jahreszeit zu gehen.

Seit 2014 unterstützt die AOK mit Buchung über den AOK-Verlag den Schlaganfall Risiko Check der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe für Mitarbeitende in Unternehmen, den die a.l.c. exklusiv realisiert.

2025 wird nun auch der a.l.c. Rücken Check bei Unternehmen finanziell unterstützt von der AOK NordWest/Schleswig Holstein , AOK Rheinland Pfalz/Saarbrücken, AOK Hessen, AOK Niedersachsen und AOK Bayern. 

Draussen sein, grillen im Grünen, Gartenarbeit, Sport treiben oder einfach im Freibad liegen: Super!

Doch hohe Sommertemperaturen können den Körper auch belasten. Empfehlenswert:

Den Flüssigkeitsverlust ausgleichen

Über den Tag verteilt ausreichend und regelmäßig trinken.

Geeignete Durstlöscher sind neben Wasser auch Kräuter- und Früchtetees, Buttermilch und Molke.

Koffeinhaltige Getränke sind in der Hitze nicht empfehlenswert, da sie den Kreislauf nur kurz in Schwung bringen. Ein kühles Bier mag ebenfalls verlockend sein, doch Alkohol erweitert die Gefäße und belastet zusätzlich den Kreislauf.

Leichtes Essen

An heißen Sommertagen besser leicht verdauliche Nahrungsmittel zu sich nehmen: Salat, ein leichtes Fischgericht, ein Reissalat oder mageres Fleisch. Sehr fetthaltige und schwer verdauliche Speisen belasten den Kreislauf. Obst und Gemüse sind empfehlenswert, da sie den Wasserhaushalt des Körpers regulieren.

Mittagshitze und pralle Sonne meiden

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, auch im Sommer, doch Hitze kann das Herz-Kreislauf-System sehr schwächen. Legen Sie sportliche Aktivitäten an heißen Tagen auf die frühen Morgenstunden oder auf den späten Abend.

Kalte Dusche

Ein heißer Tag lässt sich gut überstehen mit einer kalten Dusche. Sie reguliert die Körpertemperatur, macht wach und hebt die Stimmung.

Wir wünschen Ihnen einen tollen Sommer!

Gesunde Snacks helfen, den Arbeitsalltag fit und konzentriert zu überstehen.

Statt zu ungesunden Snacks zu greifen, bieten sich diese Alternativen an:

Nüsse und Mandeln für langanhaltende Energie,
frisches Obst für Vitamine,
Gemüsesticks mit Hummus als knackige Eiweißquelle oder
Vollkorncracker mit Avocado für gesunde Fette.

Diese schnellen Snacks fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Konzentration – perfekt für den Büroalltag.

Um die Ernährung und Fitness Ihrer Mitarbeitenden optimal zu unterstützen, empfehlen wir zudem unseren Body Check.
Er liefert wertvolle Einblicke in die Körperzusammensetzung und hilft, die Snackauswahl gezielt auf die individuellen Gesundheitsziele abzustimmen.

Durch unsere Kooperation mit myWell haben wir ein neues digitales Teilnehmermanagementsystem.

Die Buchungsmaske wird individuell auf das jeweilige Unternehmen angepasst mit entsprechendem Logo und Informationen zum Checktag.

Die Mitarbeitenden können sich einfach ihren Wunschtermin buchen.

Das Unternehmen hat jederzeit die Übersicht zu den Buchungsständen.