Autor: alc_webmaster

Draussen sein, grillen im Grünen, Gartenarbeit, Sport treiben oder einfach im Freibad liegen: Super!

Doch hohe Sommertemperaturen können den Körper auch belasten. Empfehlenswert:

Den Flüssigkeitsverlust ausgleichen

Über den Tag verteilt ausreichend und regelmäßig trinken.

Geeignete Durstlöscher sind neben Wasser auch Kräuter- und Früchtetees, Buttermilch und Molke.

Koffeinhaltige Getränke sind in der Hitze nicht empfehlenswert, da sie den Kreislauf nur kurz in Schwung bringen. Ein kühles Bier mag ebenfalls verlockend sein, doch Alkohol erweitert die Gefäße und belastet zusätzlich den Kreislauf.

Leichtes Essen

An heißen Sommertagen besser leicht verdauliche Nahrungsmittel zu sich nehmen: Salat, ein leichtes Fischgericht, ein Reissalat oder mageres Fleisch. Sehr fetthaltige und schwer verdauliche Speisen belasten den Kreislauf. Obst und Gemüse sind empfehlenswert, da sie den Wasserhaushalt des Körpers regulieren.

Mittagshitze und pralle Sonne meiden

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, auch im Sommer, doch Hitze kann das Herz-Kreislauf-System sehr schwächen. Legen Sie sportliche Aktivitäten an heißen Tagen auf die frühen Morgenstunden oder auf den späten Abend.

Kalte Dusche

Ein heißer Tag lässt sich gut überstehen mit einer kalten Dusche. Sie reguliert die Körpertemperatur, macht wach und hebt die Stimmung.

Wir wünschen Ihnen einen tollen Sommer!

Im März durften wir bereits an dem 3ten Meeting der Herz-Hirn-Allianz teilnehmen, einem Treffen vieler Organisationen im Gesundheitswesen mit dem Ziel Projekte zu unterstützen, die helfen sollen kardiovaskuläre Ereignisse deutschlandweit bis 2030 um 30 Prozent zu reduzieren.

Wir freuen uns, jetzt auch Partner der Herz-Hirn-Allianz zu sein.

Im Mai 2023 sind wir Mitglied des Vereins geworden, der sich zum Ziel gesetzt hat, die verschiedenen Unternehmen, Einrichtungen und Verbände aus Wissenschaft, Forschung, Wirtschaft, Versorgung sowie den sonstigen Bereichen im Cluster Medizin und Gesundheit der Region enger zu verzahnen. Dies geschieht insbesondere durch persönlichen Austausch bei Veranstaltungen und das gemeinsame Engagement in Arbeitskreisen.

Wir freuen uns, jetzt auch Mitglied der Gesundheitsregion KölnBonn e.V. zu sein.

Wir gehen mit gutem Vorbild voran:

Im a.l.c. Büro gibt es jeden Tag ein 10-Minuten Bewegungsprogramm und ein gesundes Mittagessen.

Aktuell bringen wir unseren Stoffwechsel in Schwung mit einer Kur für alle.