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Draussen sein, grillen im Grünen, Gartenarbeit, Sport treiben oder einfach im Freibad liegen: Super!

Doch hohe Sommertemperaturen können den Körper auch belasten. Empfehlenswert:

Den Flüssigkeitsverlust ausgleichen

Über den Tag verteilt ausreichend und regelmäßig trinken.

Geeignete Durstlöscher sind neben Wasser auch Kräuter- und Früchtetees, Buttermilch und Molke.

Koffeinhaltige Getränke sind in der Hitze nicht empfehlenswert, da sie den Kreislauf nur kurz in Schwung bringen. Ein kühles Bier mag ebenfalls verlockend sein, doch Alkohol erweitert die Gefäße und belastet zusätzlich den Kreislauf.

Leichtes Essen

An heißen Sommertagen besser leicht verdauliche Nahrungsmittel zu sich nehmen: Salat, ein leichtes Fischgericht, ein Reissalat oder mageres Fleisch. Sehr fetthaltige und schwer verdauliche Speisen belasten den Kreislauf. Obst und Gemüse sind empfehlenswert, da sie den Wasserhaushalt des Körpers regulieren.

Mittagshitze und pralle Sonne meiden

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, auch im Sommer, doch Hitze kann das Herz-Kreislauf-System sehr schwächen. Legen Sie sportliche Aktivitäten an heißen Tagen auf die frühen Morgenstunden oder auf den späten Abend.

Kalte Dusche

Ein heißer Tag lässt sich gut überstehen mit einer kalten Dusche. Sie reguliert die Körpertemperatur, macht wach und hebt die Stimmung.

Wir wünschen Ihnen einen tollen Sommer!

Gesunde Snacks helfen, den Arbeitsalltag fit und konzentriert zu überstehen.

Statt zu ungesunden Snacks zu greifen, bieten sich diese Alternativen an:

Nüsse und Mandeln für langanhaltende Energie,
frisches Obst für Vitamine,
Gemüsesticks mit Hummus als knackige Eiweißquelle oder
Vollkorncracker mit Avocado für gesunde Fette.

Diese schnellen Snacks fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Konzentration – perfekt für den Büroalltag.

Um die Ernährung und Fitness Ihrer Mitarbeitenden optimal zu unterstützen, empfehlen wir zudem unseren Body Check.
Er liefert wertvolle Einblicke in die Körperzusammensetzung und hilft, die Snackauswahl gezielt auf die individuellen Gesundheitsziele abzustimmen.

Durch unsere Kooperation mit myWell haben wir ein neues digitales Teilnehmermanagementsystem.

Die Buchungsmaske wird individuell auf das jeweilige Unternehmen angepasst mit entsprechendem Logo und Informationen zum Checktag.

Die Mitarbeitenden können sich einfach ihren Wunschtermin buchen.

Das Unternehmen hat jederzeit die Übersicht zu den Buchungsständen.

Am 24. Januar 2024 fand die Veranstaltung in Köln bei der IHK unter dem Motto: „Betriebliches Gesundheitsmanagement – Investition, die sich auszahlt“ statt. Neben Impulsvorträgen und Panel Diskussionen haben sich die BGM Unternehmen der Region präsentiert um anschließend in den Austausch zu gehen zu den innovativen Ansätzen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Zum 30-jährigen Jubiläum hat die Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe am 13.05.2023 nach Gütersloh zum Tag der offenen Tür eingeladen und am 24.11.2023 zur Festveranstaltung nach Berlin. Stifterin Liz Mohn begrüßte ca. 150 Gäste. Als sie vor 30 Jahren die Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe gründete, galt der Schlaganfall noch als ein Stiefkind der Medizin. Es gab kaum wirksame Behandlungsmöglichkeiten, viele Betroffene zogen sich aus Scham zurück. Heute überleben fast doppelt so viele Menschen einen Schlaganfall. Die a.l.c. ist seit 2024 exklusiver Partner zur deutschlandweiten Realisierung vom Schlaganfall Risiko Check. Wir engagieren uns dafür, ein Risiko für einen Schlaganfall frühzeitig erkennbar zu machen, um mögliche Maßnahmen ergreifen zu können, schlimmeres zu verhindern.

Etwa 90 Prozent aller Schlaganfälle sind vermeidbar – vorausgesetzt, man behält seine Risikofaktoren im Blick.

Mitarbeitende bei arvato konnten am 07. und 08.11.2023 ihr individuelles Risiko Profil in 15 Minuten erstellen lassen.

Das Interesse seitens der Mitarbeitenden war immens. Die Mitarbeitenden haben oft überraschende Erkenntnisse über ihre eigene Gesundheit und individuellen Risikofaktoren gewonnen.

Die Ergebnisse dienen nun als wertvolle Grundlage für individuelle Gesundheitsstrategien und präventive Maßnahmen.

Die hohe Beteiligung und positive Resonanz bestärken unser Engagement in den Unternehmen.

Auf der Gesamttagung des Kardio-Teams von Daiichi Sankyo am 25.09.2023 in Frankfurt am Main konnten sich die Mitarbeitenden einem professionellen Gesundheitscheck unterziehen und auf Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen testen lassen.

Der Risiko Check der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe beinhaltet die Erhebung von Blutzucker und Cholesterin aus einem Bluttropfen der Fingerbeere, dem Blutdruck und den Lebensstilfaktoren.

Die Termine waren schnell vergeben und mit vier Gesundheitsberatenden vor Ort und konnten wir 102 Checks durchführen.

Unser Ziel war es, jedem die Möglichkeit zu bieten, an diesem Check teilzunehmen, um individuelle Risikofaktoren für einen Schlaganfall aufzuzeigen.

Im anschließenden Gespräch wurden Möglichkeiten erörtert, die Gesundheit mit beeinflussbarem Verhalten zur Ernährung und Bewegung zu optimieren.