Heute fand der letzte Termin des 10-wöchigen Rückenkurses für die Mitarbeitenden der VGF statt –
und damit geht ein erfolgreiches Gesundheitsangebot zu Ende, das viele Mitarbeitende aus dem Fahrdienst angenommen haben.
Unter professioneller Anleitung von Vinka Raddeck standen in den letzten Wochen Mobilisation, Dehnung
und gezieltes Krafttraining auf dem Plan – speziell ausgerichtet auf die körperlichen Anforderungen des Arbeitsalltags.

Der Fokus lag auf den Bereichen Wirbelsäule, Hüfte und unterer Rücken –
genau den Stellen, die durch langes Sitzen und wiederholte Bewegungen häufig belastet werden.
Von Ganzkörper-Stretching über gezielte Kräftigungsübungen bis hin zu praktischen Mobilisationsroutinen für den Arbeitsalltag
konnten die Teilnehmenden wertvolle Tipps für eine gesunde Körperhaltung und mehr Beweglichkeit mitnehmen.

Ein großer Dank geht an Vinka für das abwechslungsreiche und motivierende Training sowie an die BAHN-BKK für die Unterstützung dieses Kurses.
Wir hoffen, dass das Programm vielen Teilnehmenden geholfen hat, mit mehr Energie und weniger Rückenschmerzen durch den Arbeitsalltag zu kommen.